stabliss

Stabliss

Jätä taaksesi 2000-luvun epidemia – ota selvää, kuinka helposti ja tehokkaasti voit hallita stressiä

Tiedätkö, että 2000-luvun ihmisten perusongelma on nimeltään stressi? Modernissa yhteiskunnassa eläminen tuottaa valtavan määrän tilanteita, jotka toimivat ihmisellä stressin lähteinä – se on merkki nykyajasta, jollaista ei aikaisemmin ihmiskunnan historiassa ole tunnettu.

Nopea hengitys, sydämen kiihtynyt lyöntitahti, hyvin tuntemasi vatsanväänteet, levottomuus, rauhattomuus, keskittymisvaikeudet – näillä tavoin elimistösi ja aistisi reagoivat tilanteissa, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Lyhytaikainen stressi toimii elimistösi moottorina – pitkäaikainen, jatkuvaa jännitettä ylläpitävä taas voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Joistakin stressitekijöistä sinun voi olla mahdoton päästä eroon, siksi voit oppia elämään stressin kanssa ja hallitsemaan sitä. Klikkaa tästä ja tutustu yksinkertaiseen ja tehokkaaseen keinoon hallita stressiä.

Ennenkuin kykenet hallitsemaan stressiä, sinun täytyy paikallistaa sen tekijät

Stressi on elimistön yleinen reaktio, joka ilmestyy stressitekijöiden toimesta – on eri tyyppisiä tekijöitä, jotka vääristävät kehosi psyykkistä ja fyysistä tasapainoa.

Stressi ilmenee automaattisesti heti, kun kehosi on havainnut stressitekijän läsnäolon. Sen vaikutuksesta elimistösi aktivoi käyttöösi erilaisia mekanismeja toimiakseen ja aiheuttaakseen muutoksia elimistössäsi, niin käytöksessäsi kuin ajattelussasi.

Ensimmäisenä stressi koskettaa elimistöäsi – se on kehosi automaattinen, fysiologinen reaktio, etkä sitä pysty hallitsemaan.

Hengityksesi kiihtyy ja muuttuu pinnalliseksi, sydämesi alkaa lyödä nopeammin pumpatakseen verta paremmin, verisuonet supistuvat, verenpaine nousee, pupillit laajenevat, adrenaliinin ja muiden hormoonien määrä kasvaa. Ilmaantuu hyvin tuntemiasi vatsanväänteitä. Osa elimistösi toiminnoista kuten ruoansulatus, hidastuu tai lakkaa toimimasta täysin.

Aistireaktiot ilmaantuvat seuraavaksi ja niiden voima riippuu kyvystäsi selviytyä stressin kanssa

Nyökkäilet, naputtelet sormenpäilläsi, pureskelet kynsiäsi. Alat syödä ja juoda enemmän. Tarvitset hermosauhuja tai ryypyn vahvaa alkoholia. Alat tuntea psyykkistä jännitettä, hermostuneisuutta, rauhattomuutta, alat kärsiä unettomuudesta, mielialasi vaihtelee tiheään. Stressi rajoittaa henkistä valmiuttasi, aiheuttaa muistihäiriöitä ja vaikeuttaa keskittymiskykyäsi.

Lyhytaikainen stressi motivoi sinua toimimaan – pitkäaikainen sen sijaan aiheuttaa pysyviä ja todella vakavia seurauksia fyysiselle ja psyykkiselle terveydellesi

Ohimenevä stressi antaa sinulle energianlähteen toimia ja voi auttaa sinua saavuttamaan eri enemmän tai vähemmän vaativia tavoitteita.

Jos stressitekijöiden syyt kestävät pitkään, tai jos reagoit yhä uusiin stressin aiheuttajiin, stressisi luonne muuttuu pitkäaikaiseksi ja voi aiheuttaa pysyviä, erittäin vakavia seurauksia.

Ennen kaikkea, pitkäaikainen stressi vaikuttaa terveyteesi. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että stressi aiheuttaa huomattavaa vastustuskyvyn heikkenemistä ja on suora syy moniin vaarallisiin, yleisiin sairauksiin, kuten sydänsairaudet, verenpainetauti, aivoinfarkti ja syöpä.

Sen lisäksi pitkäaikainen stressi aiheuttaa monenlaisia psyykkisiä häiriöitä, kuten hermostuneisuutta ja depressiota, edistäen myös monia sosiaalisia vaikeuksia kuten esimerkiksi perheväkivaltaa. Siksi stressin hoito on välttämätöntä

Et kykene eliminoimaan stressiä elämästäsi – voit kuitenkin alkaa hallitsemaan sitä

Kaikkia elämäsi stressitekijöitä et varmasti kykene eliminoimaan – mieti kuitenkin miltä elämäsi näyttäisi, jos stressin hallinta olisi mahdollista.

Nyt on vatsaoireiden, hermostuneiden liikkeiden, rauhattomuuden ja kärsimättömyyden aika loppua – kuvittele mielessäsi, kuinka jokaisessa stressaavassa tilanteessa kykenet pitämään itsesi rauhallisena ja hallittuna. Stressiä hallitsemalla kykenet selviytymään kaikista koettelemuksista.

Stressin syy voi olla melkein mikä tahansa – jopa positiiviset tapahtumat voivat aiheuttaa stressiä, sillä ne vaativat elämäntapojen muutoksia

Stressitekijöitä elämässämme voivat olla melkein mitkä seikat tahansa – yhtälailla negatiiviset kuin positiivisetkin. Se riippuu pitkälti iästä ja sukupuolesta.

Jos olet nuori henkilö, sinulla tyypillisimmät stressiä aiheuttavat tekijät liittyvät tulevaisuuden epävarmuuteen, odottamattomiin elämänmuutoksiin, sekä nopeatempoiseen elämänrytmiin. Saada parhaat arvosanat koulussa ja opinnoissa, ensimmäisen työn etsiminen, lapsuudenkodista poismuutto, avioliiton aloitus – kaikki ne tapahtumat voivat aiheuttaa vakavia häiriöitä elimistösi tasapainossa. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä alle kolmekymppisenä.

Täysin toiset tekijät aiheuttavat stressiä aikuisiällä – tässä kohtaa pääroolia alkaa näytellä sukupuolesi.

Jos olet aikuinen nainen, stressisi tyypillinen syy on ennen kaikkea sisäinen. Raskaus ja myöhemmin huoli lasten tulevaisuudesta ovat stressitekijöistä korkeimpia ja mm. stressiskaalassa listattuina – ts. voimakasta stressiä aiheuttavat tekijät .Listan ovat luoneet amerikkalaiset tutkijat. Tutkimukset todistavat myös, että monet kypsät naiset kokevat pitkäaikaista stressiä vaihdevuosien aikaan, joka liittyy muutoksiin, joita heidän elimistönsä silloin käy läpi. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä yli kolmekymppisenä.


Jos olet aikuinen mies, suurin osa stressitekijöistä joiden keskelle olet joutunut, ovat ulkoisia tekijöitä. Esimerkkeinä erittäin voimakkaista, ulkoisista stressitekijöistä ovat raskas ja takkia tyhjentävä työ, sekä sen aiheuttamat ongelmat sukupuolielämässä. Monet miehet kestävät heikosti myöskin eläkkeelle jäämistä, sillä se pakottaa heidät täydellisesti muuttamaan elämäntapaansa. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä yli kolmekymppisenä..

Johdatko apteekkia tai kemikaliota? Haluaisitko myydä valmistettamme? Ota meihin yhteyttä sähköpostitse kontakt@stabliss.pl