1 Kaip kovoti su stresu? - Efektyvios tabletės nuo streso!

Stabliss

Stabliss

Nugalėk XXI amžiaus epidemiją – sužinok kaip paprastai ir veiksmingai įveikti stresą

Ar žinai, kad mokslininkų manymu, XXI amžiuje didžiausia žmonių problema yra stresas? Gyvenimas šiuolaikinėje visuomenėje generuoja labai daug situacijų, kurios sukelia stresą – tai mūsų laikų ženklas, kažkas iki šiol nesutinkamo ikišiolinėje žmonijos istorijoje.

Greitas kvėpavimas, pagreitintas širdies plakimas, gerai Tau žinomas spaudimas skrandyje, nerimas, įtampa, problemos su koncentracija – tokiu būdu Tavo organizmas ir protas reaguoja į stresą keliančią situaciją. Trumpalaikis stresas mobilizuoja bet ilgalaikė įtampa gali turėti kenksmingas pasekmes. Nors stresą sukeliančių veiksnių negali įveikti, gali išmokti kaip išvengti streso kasdieninėse situacijose bei kaip jį valdyti. Spausk ir sužinok koks yra paprastas bei veiksmingas streso valdymo būdas

Prieš pradedant streso valdymo procesą, turi sužinoti kokie yra jo požymiai ir simptomai

Stresas tai bendra organizmo reakcija, kuri pasirodo kaip atsakymas į stresorius – įvairių rūšių veiksnius, kurie turi blogą įtaką Tavo organizmo psichinei bei fizinei pusiausvyrai.

Stresas pasirodo automatiškai, kai tik Tavo kūnas identifikuoja stresorių. Dėl to, Tavo kūnas įjungia įvairus mechanizmus, kurie mobilizuoja Tave veikimui ir sukelia pokyčius Tavo organizme bei elgesyje ir mąstyme.

Pirmas į stresą atsako Tavo organizmas – Tavo kūno fiziologinė reakcija yra automatiška ir jos neįmanoma kontroliuoti.

Kvėpavimas tampa greitas ir paviršutiniškas, Tavo širdis pradeda greičiau siurbti kraują, kraujagyslės siaurėja, kraujo spaudimas didėja, vyzdžiai plečiasi, yra gaminamas adrenalinas bei kiti hormonai. Pasirodo gerai Tau žinomas spaudimas skrandyje. Dalis Tavo organizmo funkcijų - tų antrarūšių, pvz. virškinimas, lėtėja ar yra visiškai sustabdomos.

Po to pasirodo Tavo proto reakcija ir jos stiprumas priklauso nuo Tavo gebėjimo valdyti stresą.

Nervingai klebetuoji, barbeni pirštais, kramtai nagus. Pradedi daugiau valgyti bei gerti. Nori rūkyti ar išgerti taurelę stipraus alkoholinio gėrimo. Pradedi jausti psichinę įtampą, nerimą, kenti dėl nemigos, nuotaikos svyravimų. Stresas apriboja Tavo intelektualinį pajėgumą, blogai veikia atmintį bei koncentraciją.

Trumpalaikis stresas mobilizuoja Tave veikimui, bet jo ilgalaikė trukmė sukelia pastovias ir labai rimtas pasekmes Tavo fizinei bei psichinei sveikatai.

Trumpalaikis stresas tai energijos šaltinis ir gali Tau padėti pasiekti įvairius, mažiau arba labiau reiklius tikslus.

Bet jei stresą sukeliantys veiksniai užsilaiko ar vis dažniau patyri naujus stresorius, Tavo stresas tampa ilgalaikiu ir sukelia nuolatines bei labai kenksmingas pasekmes.

Visų pirma, ilgalaikis stresas turi neigiamą įtaką Tavo sveikatai. Moksliniai tyrimai parodė, kad stresas ir nerimas labai mažina organizmo atsparumą, bei yra daugumos grėsmingų civilizacijos ligų betarpiška priežastimi, pvz., širdies ligų, arterinės hipertenzijos (padidinto kraujospūdžio), insulto bei navikų.

Be to, ilgalaikis stresas sukelia įvairių rūšių psichinius sutrikimus, tokius kaip neurozę ir depresiją, o taip pat prisideda prie įvairių visuomeninių patologijų formavimosi pvz. prie smurto šeimoje.

Negali visiškai pašalinti streso iš savo gyvenimo – tačiau gali pradėti jį kontroliuoti.

Visų stresą sukeliančių veiksnių veikiausiai negali pašalinti iš savo gyvenimo, tačiau pagalvok, kaip atrodytų Tavo gyvenimas, jei kažkas suteiktų Tau galimybę kontroliuoti stresą.

Gyvenk be varginančio spaudimo skrandyje, nervingų rankų judesių, nerimo ir baimės – įsivaizduok, kad kiekvienoje stresą keliančioje situacijoje Tu lieki ramus ir susitvardęs. Valdant stresą gali įveikti kiekvieną iššūkį.

Streso priežastimi gali būti iš esmės viskas – net pozityvūs įvykiai gali sukelti stresą, nes reikalauja gyvenimo būdo pokyčių.

Stresą sukeliančiu veiksniu, t.y. stresoriumi gali būti kiekvienas gyvenimo įvykis – kaip negatyvūs įvykiai, taip ir pozityvūs. Daug priklauso nuo Tavo amžiaus bei lyties.

Jei esi jaunu asmeniu, pagrindiniais stresą sukeliančiais veiksniais yra netikrumas dėl ateities, nesibaigiantys gyvenimo būdo pokyčiai bei didelis gyvenimo tempas. Spaudimas turėti geriausius rezultatus mokykloje ir universitete, pirmo darbo paieška, išsikraustymas iš tėvų namų, sutuoktuvės – kiekvienas iš šių įvykių gali sukelti rimtą Tavo organizmo pusiausvyros sutrikimą. Spausk ir sužinok, kaip įveikti stresą prieš trisdešimtmetį

Visiškai kitokie stresą sukeliantys veiksniai pasirodo kai esi brandaus amžiaus – tada didžiausią reikšmę turi Tavo lytis.

Jei esi brandaus amžiaus vyru, dauguma stresorių, kuriuos patyri tai išoriniai veiksniai. Labai geru išorinių stresorių pavyzdžiu yra sunkus ir varginantis darbas bei dėl jo sukeltos seksualinės problemos. Labai daug vyrų patyria stresą išeinant į pensiją, nes toks įvykis sukelia diametralų jų gyvenimo būdo pasikeitimą. Spausk ir sužinok kaip įveikti stresą po trisdešimties.


Jei esi bradaus amžiaus vyras, dauguma stresorių, kurių jautei tai išoriniai veiksniai. Labai stiprų išorinių stresorių pavizdys yra sunkus ir varginantis darbas bei dėl jo sukeltos seksualinios problemos. Labai daug vyrų patyria stresą išeinant į pensiją, nes toks įvykis sukelia jų diametralų gyvenimo būdo keitimą. Spausk ir sužinok kaip įveikti stresą virš trisdešimties.